Kepada pihak pengunjung Blog MA yang tak seberapa ini MA ingin ucapkan terima kasih sudi menjengahkan diri ke BLOG umi.



Blog ini adalah hak MA. Jikalau orang yang menjengah BLOG ini terasa MA minta maaf dari hujung rambut hingga hujung kaki. BLOG ini hak peribadi MA. Apa yang MA tulis hanya luahan hati dan tidak ada kena mengena dengan sesiapa.



Ahad

Info : Tips Kekal Selesa Semasa Kontraksi Braxton Hicks

Kali ni umi nak kongsikan tips yang umi temui. Mesti ramai ibu yang pernah mengandung dan bersalin pernah alami Braxton Hicks. Sakit ada yang orang tahan dan ada yang tidak boleh tahan terutamanye ibu yang pertama kali bersalin. Di sini umi sertakan tips mahu kekal selesa pabila braxton Hicks menjelma:


  1. Tukar posisi @ aktiviti sekiranya anda berasa braxton hicks akan berlaku.
  2. Berehatla lebih lama. Minum air dan baring di sebelah kiri tubuh.
  3. Minum air secukupnye untuk mengelakkan dihidrasi yang akan mengakibatkan otot mengecut dan menyebabkan berlakunye brazton hicks.
  4. Buang air kecil dengan lebih kera. Pundi kencing yang penuh juga mengundang kontraksi.
  5. Amalkan teknik pernafasan. Pernafasan yang dalam dan berirama akan mengurangkan kontraksi yang timbul.
  6. Kadang kala dengan mandi air suam panas akan mengurangkan kesan braxton hicks.

Tiada ulasan: