Kepada pihak pengunjung Blog MA yang tak seberapa ini MA ingin ucapkan terima kasih sudi menjengahkan diri ke BLOG umi.



Blog ini adalah hak MA. Jikalau orang yang menjengah BLOG ini terasa MA minta maaf dari hujung rambut hingga hujung kaki. BLOG ini hak peribadi MA. Apa yang MA tulis hanya luahan hati dan tidak ada kena mengena dengan sesiapa.



Jumaat

Kerap Kejang Kaki Ketika Hamil? Meh Cuba Cara Ini..


  • Lakukan Regangan
- Cuba lakukan senaman regangan pada kaki sebelum masuk tido kerana ia membantu mengurangkan masalaj kekejangan kaki.
  • Jangan Berada Dalam Satu Posisi Dalam Tempoh Yang Lama
- Ini boleh menyekat pengaliran darah ke bahagian kaki
  • Bersenam
- Senaman yang kerap dilakukan seperti berjalan dapat mengelakkan berlaku kekejangan kaki. (AWAS! Jangan lakukan senaman yang menyakitkan diri anda)
  • Minum Banyak Air
- Bila berlaku dehidrasi dalam badan, ia akan menyebabkan diri anda mengalami kekejangan.

  • Mengurut

- Buat urutan lembut atau tuamkan dengan tuala suam / botol berisi air suam.

Tiada ulasan: